MIMY

 

MIMY - Mindfulness & Medicinsk Yoga, 8 v.

Mindfulness & medicinsk yoga för dig i farten - Ett 8 veckors träningsprogram för livspusslare!

Den enkla metoden för daglig stressreduktion - består av Mindfulness och övningar i Medicinsk Yoga.

 

Allt fler upplever stress och otillräcklighet i sin vardag. Forskning visar att daglig återhämtning är det som skyddar oss mot stress och att små doser daglig träning ger positiv hälsoeffekt.

 

8-veckors programmet utgår från denna forskning och ger dig en struktur för hur du går från tanke till handling då det gäller att med enkla medel skapa balans i ditt livspussel.

 

Programmet ger dig en färdig struktur för effektiv återhämtning och mentala tekniker för att hantera vardagen på ett sätt som minskar stress och ökar livskvaliteten.

 

Programmet har hämtat inspiration från MBSR (mind based stress reduction)

och finns i tre olika varianter på 6, 8 eller 12 veckor för att skapa balans i livet!

FAKTA MIMY - Mindfulness & Medicinsk Yoga för dig i farten, 8 v.

 

Ett enkelt 8 veckors program med tekniker för korrekt andning, ökat fokus och djupavslappning som kan utföras av alla, oavsett ålder eller förkunskaper. Programmet bygger på ca 15 minuters daglig träning i medicinsk yoga- och mindfulness och reflektion kring det som skapar livskvalitét och minskar stress.

 

Metoderna som ingår i programmet har dokumenterad effekt på bla stress, oro, sömn, blodtryck och programmet används idag inom vård, skola och på arbetsplatser via utbildade MIMY Instruktörer.

Programmet passar såväl nybörjare som den mera erfarna yogautövaren.

 

 

Programmet i korthet vecka för vecka:

 

VECKA 1 - Lär dig lyssna på kroppens signaler

 

VECKA 2 - Bli medveten om din andning och fortsätt fördjupa kontakten med din kropp

 

VECKA 3 - Lär känna dina gränser coh bli medveten om vad som pågår här och nu

 

VECKA 4 - Bara sitt, välkomna allt

 

VECKA 5 - Fördjupa din träning

 

VECKA 6 - Möt eventuellt motstånd med nyfikenhet

 

VECKA 7 - Meditera på egen hand

 

VECKA 8 - Skapa ditt eget träningsprogram

 

 

Investering: 800 kr i kursavgift  exklusive studiematerial i digital form till ett pris på 195 kr. Studiematerialet använder du hemma mellan kursträffarna där du utövar olika övningar i mindfulness och medicinsk yoga. 

 

Hör gärna av dig om du har några frågor 😊

 

Sat nam!

 

Jeanette

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mobil nr: 070-62 62 063

Mejl: info@yogaunite.se

© Copyright. All Rights Reserved.